對于那些長期在室外工作的人來說，他們經常都是風吹日曬的，肌膚也很容易受到傷害，據說有幾種食物竟然比護膚品的效果還要好，今天美妝廠家歐泉生化就帶你們去挖掘挖掘到底是什么食物說的那么神奇。

  牛油果

  醫學院的皮膚學大師曾經推薦多吃用牛油果，大師說“我每周吃一顆牛油果。它們能夠提供健康的單一不飽和脂肪來保護細胞膜，讓皮膚保持柔性、光滑和水分充足”。牛油果中富含植物素，作為抗氧化劑可以保護皮膚免受損害，一旦受到了損害，其含有的礦物質和維生素能夠幫助皮膚修護。

  亞麻籽

  亞麻籽含有木酚素，功能和歐米伽-3脂肪酸類似，能夠對抗和粉刺有關的炎癥，防止皮膚干燥。同時還能有助于解決一些皮膚病，比如濕疹。

  豆制品

  過氣溫高的地方，容易引起皮膚色素沉著過度和雀斑，可以吃豆制類的食物，因為大豆含有一種叫異黃酮的物質，它們能夠激發細胞代謝，讓皮膚看起來更加光鮮亮麗。

  巧克力

  可可豆中含有的黃烷醇，能夠提升皮膚肌理和厚度，防止水分流失以免皮膚干燥。另外，黃烷醇也能夠激發體內循環，讓營養和氧氣更有效的輸送進皮膚。

  西柚

  西柚還有一個名字叫做葡萄柚，西柚可以提供很多的維生素C出來，剛好我們的體內需要它來產生維生素C讓皮膚光滑的膠原蛋白。

  杏仁

  每天早餐我們可以將杏仁和酸奶一起吃。杏仁能夠起到修護的作用，酸奶中的益生菌能夠對抗濕疹。不僅僅是這樣，還可以多茶，里面的多酚類能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。